• Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten.
• Sportler, die ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen.
• Personen mit Schmerzen oder Verspannungen, die nach nachhaltigen Lösungen suchen.
• Alle, die ihre Gesundheit und Vitalität fördern möchten.

Faszien sind das Bindegewebe, das den gesamten Körper durchzieht. Sie spielen eine zentrale Rolle für Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und eine gute Körperhaltung. Häufig sind verklebte oder verhärtete Faszien die Ursache für:

• Rückenschmerzen
• Verspannungen im Nacken oder Schulterbereich
• Bewegungseinschränkungen
• Müdigkeit und Leistungseinbußen

Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie durch regelmäßiges Faszientraining diese Beschwerden reduzieren oder sogar vermeiden können. Fördern Sie Ihre körperliche Vitalität und steigern Sie Ihre Lebensqualität!

Finden Sie Ihre Schwachstellen

• Schmerztest: Ermitteln Sie gezielt die Problemzonen in Ihrem Körper. So können Sie Ihr Training individuell anpassen und die Faszien genau dort lockern, wo es nötig ist.

Riesiges Übungsrepertoire für jeden Bedarf

• Individuelles Training: Wählen Sie aus über 50 Übungen, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse abgestimmt sind – egal, ob Sie Verspannungen lösen oder Ihre Beweglichkeit steigern möchten.
• Schmerzfrei und beweglich: Lernen Sie, wie Sie durch Dehnungs-, Roll- und Mobilisationsübungen nachhaltige Ergebnisse erzielen.

Blackroll – Für ein entspanntes Körpergefühl

• Übungen mit der Faszienrolle: Nutzen Sie die bewährte Blackroll und andere Hilfsmittel, um Verspannungen gezielt wegzurollen.
• Vielseitige Anwendung: Ob im Liegen, Stehen oder ganz ohne Geräte – die Übungen sind flexibel und leicht in den Alltag integrierbar.
• Befreites Körpergefühl: Rollen Sie Ihre Problemzonen einfach weg und genießen Sie mehr Dynamik und Beweglichkeit.

Exklusive Inhalte für mehr Erfolg

• Hintergrundwissen: Verstehen Sie, wie Ihre Faszien funktionieren und warum sie so wichtig für Ihre Gesundheit sind.
• Trainingspläne: Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – mit gezielten Programmen für verschiedene Bedürfnisse können Sie direkt durchstarten.
• Ergänzende Tipps: Erfahren Sie, wie Ernährung, Stressabbau und gezielte Regeneration Ihre Fasziengesundheit zusätzlich unterstützen.

Ihre Vorteile auf einen Blick:

✔️ Leicht umsetzbare Übungen – Ideal für zu Hause oder unterwegs.
✔️ Wissenschaftlich fundiert – Entwickelt von Experten im Bereich Faszientraining.
✔️ Nachhaltige Ergebnisse – Für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.
✔️ Anschauliche Bildserien – Verständliche Anleitungen für jede Übung.

• Einband: Gebundene Ausgabe
• Erscheinungsdatum: 21.02.2018
• Abbildungen: Illustrationen, nicht spezifiziert
• Seitenzahl: 236
• Maße (L/B/H): 27,1/21/2,5 cm
• Gewicht: 1085 g
• Auflage: 1. Auflage
• Sprache: Deutsch
• ISBN: 978-3-432-10650-2