Faszientraining – Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik

Mit dem Buch "Faszientraining: Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik" von Dr. med. Siegbert Tempelhof, Daniel Weiss und Anna Cavelius lernen Sie, wie Sie durch gezieltes Training hartnäckige Verspannungen lösen, Schmerzen lindern und Ihre Beweglichkeit verbessern. Dieses Buch ist der perfekte Begleiter, um Ihre Fasziengesundheit nachhaltig zu fördern und gleichzeitig zu einem straffen, gesunden Körper zu gelangen.

Ihr Übungsprogramm für glückliche Faszien

Warum Faszientraining?
Faszien durchziehen den gesamten Körper und spielen eine zentrale Rolle für Ihre Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Häufig sind verklebte oder verhärtete Faszien die Ursache für wiederkehrende Beschwerden. Mit diesem Buch können Sie die Gesundheit Ihrer Faszien gezielt fördern und so Ihre Lebensqualität verbessern.

Was dieses Buch bietet:

Finden Sie Ihre Schwachstellen

• Schmerztest: Lokalisieren Sie gezielt Problemzonen in Ihrem Körper, um Ihr Training individuell anzupassen.

Riesiges Übungsrepertoire für jeden Bedarf

• Individuelles Training: Wählen Sie aus zahlreichen Übungen, die genau auf Ihre Bedürfnisse und Problemzonen abgestimmt sind.
• Schmerzfrei und beweglich: Kombinieren Sie effektive Techniken für nachhaltige Ergebnisse.

Blackroll – Für ein entspanntes Körpergefühl

• Übungen mit der Faszienrolle: Lernen Sie, wie Sie die Blackroll zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs einsetzen können.
• Vielseitige Anwendung: Im Liegen, im Stehen oder ganz ohne Gerät – für maximale Flexibilität und Komfort.
• Befreites Körpergefühl: Rollen Sie Problemzonen einfach weg und genießen Sie ein entspanntes, dynamisches Körpergefühl.

Inhalt und Besonderheiten

• Autoren: Dr. med. Siegbert Tempelhof, Daniel Weiss und Anna Cavelius – Experten für Bewegungstherapie und Faszientraining.
• Kapitel: Von Schmerztests und Übungen bis hin zu wissenschaftlich fundierten Hintergrundinformationen zur Faszienforschung.
• Extras: Anschauliche Abbildungen und Tipps zur Integration in den Alltag.
• Format: 192 Seiten, reich bebildert und leicht verständlich.